冥想的好處
冥想可以使人的思考清晰、情緒穩定，並且更有耐心。紐約一位媒體記者凱薩琳‧麥高文(Kathleen McGowan)曾撰文描述冥想帶給她的改變。凱薩琳回憶自己年輕時有一種無法忍受他人對自己指指點點的壞脾氣。在參加社區靜坐課程後，她的整個人生觀都改變了。她發現她的思緒變得清晰，脾氣變好了，忍耐度也大幅改善。凱薩琳每日早晨打坐10分鐘，大約經過1個月的時間，赫然發現搭地鐵時，她已不再用手肘推擠其他的乘客了。凱薩琳表示，剛開始學靜坐時，並沒有想要尋求開悟。她認為如果冥想可以幫助她思考清晰，改善她的脾氣和耐心，就足以對她有所啟發了。
冥想是有效的放鬆方式。靜坐中，你的心跳、血壓和膽固醇都會下降。長期規律的靜坐可以讓你有更好的睡眠品質。1979年，麻州大學醫學中心強卡巴辛(Jon Kabat-Zinn)博士創設了減壓門診，以其研究出的一種什麼都不想的靜坐方法，證明靜坐可以減輕慢性病疼痛和焦慮混亂症。該門診專門治療各種長期性疼痛、高血壓、心臟病、癌症、氣喘、肌纖維酸瘤與壓力有關的腸胃病、睡眠失調、焦慮恐慌症等等。
沒有疾病的人需要靜坐嗎？專家研究終身靜坐的和尚發現，長期的靜坐練習已經改變了靜坐者頭腦的認知能力。如果你是個對過去的事耿耿於懷，又時常擔心將來會發生什麼事的人，靜坐可以在潛移默化中改變你對事物的認知力，讓你更長時間保有好的心情。從靜坐者的經驗中得知，每天靜坐1小時，持續8週，靜坐者會有很強的免疫力反應，和正面思考相連的腦部組織較發達。
冥想可以使人的思考清晰、情緒穩定，並且更有耐心。紐約一位媒體記者凱薩琳‧麥高文(Kathleen McGowan)曾撰文描述冥想帶給她的改變。凱薩琳回憶自己年輕時有一種無法忍受他人對自己指指點點的壞脾氣。在參加社區靜坐課程後，她的整個人生觀都改變了。她發現她的思緒變得清晰，脾氣變好了，忍耐度也大幅改善。凱薩琳每日早晨打坐10分鐘，大約經過1個月的時間，赫然發現搭地鐵時，她已不再用手肘推擠其他的乘客了。凱薩琳表示，剛開始學靜坐時，並沒有想要尋求開悟。她認為如果冥想可以幫助她思考清晰，改善她的脾氣和耐心，就足以對她有所啟發了。
冥想是有效的放鬆方式。靜坐中，你的心跳、血壓和膽固醇都會下降。長期規律的靜坐可以讓你有更好的睡眠品質。1979年，麻州大學醫學中心強卡巴辛(Jon Kabat-Zinn)博士創設了減壓門診，以其研究出的一種什麼都不想的靜坐方法，證明靜坐可以減輕慢性病疼痛和焦慮混亂症。該門診專門治療各種長期性疼痛、高血壓、心臟病、癌症、氣喘、肌纖維酸瘤與壓力有關的腸胃病、睡眠失調、焦慮恐慌症等等。
沒有疾病的人需要靜坐嗎？專家研究終身靜坐的和尚發現，長期的靜坐練習已經改變了靜坐者頭腦的認知能力。如果你是個對過去的事耿耿於懷，又時常擔心將來會發生什麼事的人，靜坐可以在潛移默化中改變你對事物的認知力，讓你更長時間保有好的心情。從靜坐者的經驗中得知，每天靜坐1小時，持續8週，靜坐者會有很強的免疫力反應，和正面思考相連的腦部組織較發達。
本文引用自: http://jane726.pixnet.net/blog/post/51036084-%E9%9D%9C%E5%9D%90
